La hinchazón en los tobillos, pies o piernas suele desaparecer por sí sola. Sin embargo, si persiste por varios días, es recomendable consultar con un médico de cabecera (GP).
Causas frecuentes de hinchazón en tobillos, pies o piernas
Esta hinchazón, llamada edema, se debe habitualmente a una acumulación de líquidos en los tejidos. Las causas más comunes incluyen:
- Permanecer mucho tiempo sentado o de pie sin moverse
- Consumo excesivo de sal
- Sobrepeso
- Embarazo
- Algunos medicamentos, como antihipertensivos, anticonceptivos, terapia hormonal, antidepresivos o corticosteroides
También puede ser provocada por:
- Lesiones (esguinces, torceduras)
- Picaduras de insectos
- Problemas en riñones, hígado o corazón
- Coágulos sanguíneos
- Infecciones
👉 Si estás embarazada, puedes leer más sobre la hinchazón en tobillos, pies y manos durante el embarazo.
Síntomas del edema
- Tobillos, pies o piernas hinchados o con aspecto abultado
- Piel brillante o estirada
- Cambios en el color de la piel
- Sensación de incomodidad o rigidez
- Hundimiento visible al presionar la zona con el dedo (signo de fóvea)
Qué puedes hacer para aliviar la hinchazón
Aunque muchas veces el edema desaparece solo, hay algunas medidas que pueden ayudarte:
Recomendado:
- Eleva las piernas o la zona afectada usando cojines o una silla cuando estés descansando
- Realiza caminatas o ejercicios suaves para mejorar la circulación
- Usa calzado cómodo, amplio y de tacón bajo
- Lava, seca e hidrata bien los pies para prevenir infecciones
Evita:
- Estar mucho tiempo de pie o sentado sin moverte
- Usar ropa, calcetines o zapatos muy ajustados
¡Cuándo consultar al médico (no urgente)!
Solicita una cita con el médico si uno o ambos tobillos, pies o piernas están hinchados y:
- No mejora tras unos días de cuidados en casa
- La hinchazón empeora
Cuándo acudir con urgencia al médico
Llama al 171 (o al servicio de urgencias) si tienes hinchazón en una pierna, pie o tobillo sin causa evidente (como una lesión) y:
- Es intensa, dolorosa o apareció de manera repentina
- La zona está enrojecida o caliente
- Presentas fiebre alta, escalofríos o sensación de calor corporal
- Tienes diabetes y la hinchazón afecta tus extremidades inferiores
Cuándo buscar ayuda de emergencia (llamar al 991)
Busca atención médica inmediata si además de la hinchazón tienes:
- Dificultad para respirar o sensación de ahogo
- Dolor, presión o peso en el pecho
- Tos con sangre
Esto puede ser señal de un coágulo en los pulmones (embolia pulmonar), que requiere tratamiento urgente en un hospital.
🔴 Importante: No conduzcas hasta urgencias. El operador del 999 te indicará los pasos a seguir.
Tratamiento del edema
Si la hinchazón no mejora por sí sola, el tratamiento dependerá de su causa. El médico puede recomendar cambios en el estilo de vida, como una dieta baja en sal o pérdida de peso, además de tratar la causa subyacente.
