Descubre ejercicios sencillos para realizar sentado, mejora tu movilidad, fortalece músculos y prevén caídas. Ideales para cualquier nivel desde casa.
Ejercicios en posición sentada: mejora tu movilidad y previene caídas Leer más »
Aprende ejercicios de equilibrio fáciles y seguros para mejorar tu estabilidad, prevenir caídas y mantener una vida activa y saludable en cualquier etapa.
Ejercicios de equilibrio para mejorar tu movilidad y estabilidad Leer más »
Mejora tu fuerza y flexibilidad con ejercicios simples. Descubre cómo fortalecer músculos, prevenir caídas y mantenerte activo para una vida saludable.
Cómo mejorar tu fuerza y flexibilidad para una vida más saludable Leer más »
El sedentarismo se ha convertido en un problema de salud pública que afecta a personas de todas las edades. En Ecuador, muchas personas pasan largas horas sentadas, ya sea trabajando, estudiando o frente a una pantalla, lo cual puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, obesidad, ciertos tipos de cáncer
Descubre los beneficios del ejercicio para tu salud física y mental. Reduce riesgos de enfermedades graves, mejora tu ánimo y lleva una vida más activa y plena.
Los beneficios del ejercicio para una vida saludable y feliz Leer más »
«Descubre los beneficios de consumir al menos 5 porciones diarias de frutas y verduras para mejorar tu salud, prevenir enfermedades y mantener una dieta equilibrada.»
«Conoce cómo la Guía Eatwell te ayuda a equilibrar tu dieta con frutas, verduras, carbohidratos integrales, proteínas y lácteos para una vida saludable.»
La Guía Eatwell: Una Dieta Saludable y Equilibrada Leer más »
«Descubre cómo mantenerte hidratado con opciones saludables como agua, leche descremada e infusiones, y aprende consejos para mejorar tu ingesta diaria de líquidos.»
Agua, Bebidas e Hidratación: ¿Cómo Mantenerse Hidratado? Leer más »
«Descubre 8 consejos prácticos para una alimentación saludable, con tips sobre carbohidratos integrales, frutas, pescado, hidratación y más para mejorar tu bienestar.»
«Aprende cómo reducir el consumo de azúcar en tu dieta con consejos prácticos, alternativas saludables y pequeños cambios para mejorar tu salud y bienestar.»
¿Cómo Reducir el Azúcar en tu Dieta: Guía Práctica? Leer más »
