Dolores de cabeza

La mayoría de los dolores de cabeza desaparecen por sí solos y no suelen ser signo de una enfermedad grave.

✅ Cómo aliviar un dolor de cabeza en casa

Los dolores de cabeza pueden durar desde 30 minutos hasta varios días. Para ayudarte a sentirte mejor:

Haz esto:

• Bebe abundante agua
  
• Descansa, especialmente si tienes resfriado o gripe
  
• Intenta relajarte, ya que el estrés puede empeorar el dolor
  
• Toma paracetamol o ibuprofeno
  
• Quédate en casa y evita el contacto con otras personas si tienes fiebre o te sientes mal para tus actividades normales
  

Evita:

• Consumir alcohol
  
• Saltarte comidas, incluso si no tienes apetito
  
• Dormir más de lo habitual, ya que puede intensificar el dolor
  

Forzar la vista durante mucho tiempo (como estar frente a pantallas por horas)

🩺 Consulta médica no urgente si:

• El dolor de cabeza se repite con frecuencia
  
• Los analgésicos no ayudan y el dolor empeora
  
• El dolor es intenso y late en un lado o en la parte frontal de la cabeza (posible migraña o en casos raros, cefalea en racimos)
  
• Tienes náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz o al ruido
  

Te ocurre de forma regular antes o durante la menstruación

🚨 Consulta médica urgente si tú o tu hijo tienen dolor de cabeza y además presentan:

• Dolor en la mandíbula al masticar
  
• Visión borrosa o doble
  
• Cuero cabelludo dolorido al tocarlo
  
• Otros síntomas como debilidad o entumecimiento en brazos o piernas
  

🧒 En niños menores de 12 años, consulta con urgencia si tienen alguno de estos síntomas:

• Dolor que los despierta por la noche
  
• Dolor presente al despertarse
  
• Dolor que empeora progresivamente
  
• Dolor provocado o agravado por toser, estornudar o agacharse
  
• Dolor acompañado de vómitos
  

Dolor junto con estrabismo (ojos desviados) o dificultad para mirar hacia arriba

🆘 Cuándo acudir a urgencias (A&E) o llamar al 911

Llama o acude de inmediato si tú o tu hijo:

• Han tenido una lesión en la cabeza (por caída o accidente)
  
• Tienen un dolor de cabeza súbito y extremadamente intenso
  

O si, además del dolor de cabeza intenso, presentan:

• Dificultades para hablar o recordar
  
• Pérdida de visión
  
• Somnolencia excesiva o confusión
  
• Fiebre muy alta con signos de meningitis
  
• Ojos rojos (parte blanca del ojo)
  

También acude a urgencias si tu hijo menor de 12 años tiene:

• Dolor de cabeza con problemas de visión, habla, equilibrio o coordinación
  
• Dolor de cabeza con somnolencia persistente o decaimiento
  
• Dolor que aparece en los primeros 5 días tras un golpe en la cabeza
  

❗ No conduzcas tú mismo. Pide a alguien que te lleve o llama a una ambulancia. Lleva tus medicamentos contigo.

🧠 Causas comunes de los dolores de cabeza

Algunos desencadenantes frecuentes incluyen:

• Resfriado o gripe
  
• Estrés
  
• Exceso de alcohol
  
• Mala postura
  
• Problemas de la vista
  
• Saltarse comidas
  
• Deshidratación
  
• Uso excesivo de analgésicos
  
• Cambios hormonales (como menstruación o menopausia)
  

📓 Llevar un diario de los dolores de cabeza puede ayudarte a identificar qué los causa.

La organización La Fundación de la Migraña ofrece recomendaciones sobre qué anotar en ese diario.

¡Por supuesto! Aquí tienes el formato del registro de migrañas traducido al español, listo para copiar y completar en Word, Google Docs o Excel:

Diario de Migrañas – The Migraine Trust

Medicación preventiva y regular:
(Escribe aquí los medicamentos que tomas regularmente para prevenir las migrañas)

Leyenda – Otros Síntomas:

• M = Mareo
• V = Vértigo
• L = Fotofobia (sensibilidad a la luz)
• S = Fonofobia (sensibilidad al sonido)
• Mv = Sensibilidad al movimiento