Es común sentirse mareado, aturdido o con pérdida de equilibrio en ciertas ocasiones, y en la mayoría de los casos no se trata de algo grave. Consulta con un médico si te preocupa.\
Cómo saber si tienes mareo
El mareo puede manifestarse como:
- Sensación de desequilibrio
- Sensación de aturdimiento o vértigo leve
- Ligereza en la cabeza o sensación de desmayo
Sensación de que tú o el entorno están girando (vértigo)
Qué puedes hacer para cuidarte si estás mareado
Por lo general, el mareo desaparece por sí solo. Mientras tanto, puedes seguir algunas recomendaciones para sentirte mejor:
Haz lo siguiente:
- Recuéstate hasta que el mareo pase y levántate lentamente.
- Muévete con cuidado y sin prisas.
- Descansa lo suficiente.
- Mantente bien hidratado, preferiblemente con agua.
- Evita consumir café, tabaco, alcohol y drogas.
Evita lo siguiente:
- No te inclines de forma repentina.
- No te levantes bruscamente después de estar sentado o acostado.
- No realices actividades peligrosas mientras tengas mareo, como conducir, subir escaleras o utilizar maquinaria pesada.
📌 Consulta médica no urgente:
Acude a tu médico si:
- Te preocupa el mareo o tienes episodios de vértigo.
- El mareo no desaparece o aparece con frecuencia.
- Te cuesta hablar o escuchar correctamente.
- Escuchas zumbidos o ruidos extraños en los oídos (tinnitus).
- Tienes visión doble, borrosa u otros cambios visuales.
- Sientes adormecimiento o debilidad en la cara, brazos o piernas.
Presentas otros síntomas como desmayos, colapsos, alteraciones del pulso, dolor de cabeza o náuseas y vómitos.
Causas del mareo
Muchas veces el mareo aparece como parte de otra enfermedad o sin una causa evidente. La presencia de otros síntomas puede ayudarte a identificar el origen, pero evita autodiagnosticarte.
Algunas causas posibles incluyen:
- Mareo asociado a una enfermedad actual (como gripe, infecciones del oído, etc.)
Mareo sin una causa aparente (puede estar relacionado con ansiedad, deshidratación, hipotensión, vértigo postural, entre otros)
